第811章 相濡以沫，相爱一生（2 / 3）
“训练手臂力量和手指有关吗？”白雅不解。
“其实有训练到手指的，而且，增加肌肉，会对速度和力量都有改善，如果你一个引体向上都做不了，就改做俯卧撑，这个可以做吧？”
白雅再次摇头，“很少女生能做一个的，我一个都做不起来。”
“先做半个俯卧撑，慢慢来。”
白雅不解了，“怎么先做半个？”
“一个是你的手撑着地上，手和脚在一个平面上面，半个是你的手先放在石凳上，手和脚呈四十五度，这样你就能轻松的做到了，再慢慢降低手的高度，直到手放在地上能做出一个标准的俯卧撑。我会陪着你一起训练，我们有的是时间。”顾凌擎柔声道。
白雅点头，“那我先试试半个。”
她看向湖边的椅子，“我的手放在上面可以吗？”
“可以。”
白雅把手撑到了椅子上面，下压，做了三个。
顾凌擎附身，手托住了她的腹部，提醒道：“俯卧撑是身体下压，所有力量集中在手心，屁股是不动的。”
白雅：“……”
她的脸泛红，想象的出自己的姿势，尴尬。
她身体下压，手臂太细，没有一点肌肉，压根支撑不住自己的体重，要不是顾凌擎托了她一把，她要摔在地上了。
“对不起啊，我的体能很差。”白雅道歉道。
“是我没有照顾好你，不着急，我们慢慢来，只要明天永远比今天好一点点就好了。”顾凌擎宽慰道。
“我先试试小半个。”白雅说道，看向林子里的石桌。
“好。”顾凌擎牵着她的手去林子里。
白雅联系俯卧撑，他联系武功。
白雅做完了三十个，坐在椅子上看他练功，只是看着，都觉得是享受。
他一拳出去的时候，隔着两米的数据，她都能看到树叶的颤动，怪不得，在美国的时候，那么多人打他一个，很快就被打趴在地上了。
他们一起练习了一个小时，全身是汗了，回去吃早饭。
宋惜雨早就起来了，准备好了早饭。
守守也醒了，在玩车车。
小夏和林纾蓝陪着一起玩。
“妈。”白雅柔声喊道。
“好，你们先去洗个澡过来吃早饭吧。”宋惜雨慈爱的说道。
“嗯。”白雅先回房间洗澡，才在头发上涂上洗发露，水停了。
“凌擎。凌擎。”白雅喊道。
“在。”顾凌擎开门进来，看向她，微微一顿。 ↑返回顶部↑
“其实有训练到手指的，而且，增加肌肉，会对速度和力量都有改善，如果你一个引体向上都做不了，就改做俯卧撑，这个可以做吧？”
白雅再次摇头，“很少女生能做一个的，我一个都做不起来。”
“先做半个俯卧撑，慢慢来。”
白雅不解了，“怎么先做半个？”
“一个是你的手撑着地上，手和脚在一个平面上面，半个是你的手先放在石凳上，手和脚呈四十五度，这样你就能轻松的做到了，再慢慢降低手的高度，直到手放在地上能做出一个标准的俯卧撑。我会陪着你一起训练，我们有的是时间。”顾凌擎柔声道。
白雅点头，“那我先试试半个。”
她看向湖边的椅子，“我的手放在上面可以吗？”
“可以。”
白雅把手撑到了椅子上面，下压，做了三个。
顾凌擎附身，手托住了她的腹部，提醒道：“俯卧撑是身体下压，所有力量集中在手心，屁股是不动的。”
白雅：“……”
她的脸泛红，想象的出自己的姿势，尴尬。
她身体下压，手臂太细，没有一点肌肉，压根支撑不住自己的体重，要不是顾凌擎托了她一把，她要摔在地上了。
“对不起啊，我的体能很差。”白雅道歉道。
“是我没有照顾好你，不着急，我们慢慢来，只要明天永远比今天好一点点就好了。”顾凌擎宽慰道。
“我先试试小半个。”白雅说道，看向林子里的石桌。
“好。”顾凌擎牵着她的手去林子里。
白雅联系俯卧撑，他联系武功。
白雅做完了三十个，坐在椅子上看他练功，只是看着，都觉得是享受。
他一拳出去的时候，隔着两米的数据，她都能看到树叶的颤动，怪不得，在美国的时候，那么多人打他一个，很快就被打趴在地上了。
他们一起练习了一个小时，全身是汗了，回去吃早饭。
宋惜雨早就起来了，准备好了早饭。
守守也醒了，在玩车车。
小夏和林纾蓝陪着一起玩。
“妈。”白雅柔声喊道。
“好，你们先去洗个澡过来吃早饭吧。”宋惜雨慈爱的说道。
“嗯。”白雅先回房间洗澡，才在头发上涂上洗发露，水停了。
“凌擎。凌擎。”白雅喊道。
“在。”顾凌擎开门进来，看向她，微微一顿。 ↑返回顶部↑